焦虑可是一件常见的事，也使得人们不太重视焦虑，其实焦虑的危害相当大，尤其是长期处于焦虑状态，对身体损伤极大，同时也会并发一系列心理和精神方面的问题。

人们为孩子的学习而焦虑，中年人则为事业而焦虑，有的人因为供房子而焦虑，高龄单身人士为恋爱结婚生子焦虑。焦虑真的是无处不在，也许每个人身上都有不同程度的焦虑。那么，焦虑到底是一种什么样的表现，真正的焦虑又是什么，我们如何去判断是否有焦虑症，严重程度如何？

一、什么是焦虑，它有哪些常见表现

大多数人理解焦虑都是感到恐惧以及情绪紧张，实际上这远远不能够表达真正的焦虑是什么。我们常说的焦虑症是一种持续的精神状态，是植物神经活动紊乱的表现。

每个人的焦虑程度不一，轻症只是感到紧张以及不安，严重的会有恐惧甚至极度恐惧，这些精神状态是持续性的。本人会预想到危险，甚至可能感觉极端的来临。焦虑的表现可以归纳成三种：

1.莫名的感到心慌

就像热锅上的蚂蚁让人坐立不安，在做事情的时候难以持久，经常这件事没有做完就转去做其他的事情，表现为没有目的性，其实患者是在抵制这种情绪；

2.担忧和预见不好的事

焦虑症患者总会有各种理由的担忧，预想到不好的事情即将要发生，而且还是落在自己的头上。焦虑症患者的担忧往往没有具体内容，甚至可能是不可能存在的事情；

3.情绪低落和敏感紧张

在情感方面表现得极度不愉快，总是眉头紧锁的状态，焦虑症者无法放松身心，神色紧张的样子，在别人眼里他们更加显得痛苦以及虚弱。

二、如果判断是不是焦虑症

1.从症状来进行判断

正如上面提及到的，焦虑症患者容易出现精神性紧张，而且是一种持续性的动作，患者会伴随着各种小动作，无法安心静坐。其次，患者注意力难以集中，容易出现睡眠障碍，入睡困难或者经常发恶梦，因为恶梦突然醒来，表现为极度恐惧以及大汗淋漓。久而久之，患者会出现口干、胸闷、心悸、尿频甚至呼吸困难等不适症状。

2.利用工具进行测试

早期的焦虑症并不容易被察觉，如果能尽早发现并得到干预，那么患者病情不会恶化，甚至可以痊愈。所以，我们可以利用各种在线测试工具判断是否有焦虑症，其实现在企业招聘也会使用这些在线工具。

焦虑症早期的时候，可以通过各种行为有效改善焦虑。也就是说越早干预越好，所以，最好的方法就是及时判断自己是否有焦虑，并且积极面对问题，通过各种有益的行为来改善焦虑的症状。特别是对于即将步入社会的大学生而言，提前通过判断，及时干预很重要。